Cannabidiol ist dafür bekannt, dass es eine vielfältige Wirkung aufweist. Zum einen kann es bei Herpes simplex und Entzündungen aller Art eingesetzt werden und zum anderen bei Schmerzen. Doch auch wenn du schlecht schläfst, kannst du von CBD profitieren. Denn gerade Schlafprobleme kommen immer häufiger vor. Schuld daran ist in der Regel Stress. Doch auch Schmerzen, die Wechseljahre oder familiäre Probleme sowie Geldprobleme können Schlafstörungen verursachen. Damit du aber morgens erholt aufwachen kannst und fit für den Tag bist, kann CBD für einen besseren Schlaf sorgen und dich beim Ein- und Durchschlafen unterstützen.

Ab wann spricht man von Schlafstörungen?

Jeder von uns kennt Schlafstörungen. Es gibt Phasen, in denen wir gut schlafen und Phasen, in denen wir schlecht schlafen. Dies ist vollkommen normal und du musst dir deshalb nicht wirklich Gedanken machen. Halten die Schlafstörungen aber länger an, solltest du dies unbedingt abklären lassen, da hinter Ein- und Durchschlafstörungen auch ernsthafte Erkrankungen stecken können. Die meisten Menschen können aber wegen Stress, chronischen Schmerzen oder Probleme im familiären Umfeld schlecht einschlafen, da die Gedanken um das Problem kreisen. Dann kann CBD für einen besseren Schlaf sorgen.

Ursachen für Schlafstörungen

Schlafstörungen können jede Menge Ursachen haben. Allerdings wird dabei unterschieden, ob es sich um Ein- oder Durchschlafprobleme handelt. Und natürlich, ob die Probleme nur von kurzer Dauer sind oder über einen längeren Zeitraum gehen. Die häufigste Ursache für Schlafstörungen aller Art sind Stress oder Depressionen. Doch auch andere Erkrankungen können Ursache dafür sein, dass du nicht ein- oder durchschlafen kannst.

Das große Problem dabei ist, dass die Schlafprobleme auch noch Begleiterscheinungen mit sich ziehen können, weshalb es so wichtig ist, die Ursache abklären zu lassen und etwas gegen die Probleme zu unternehmen. Die häufigsten Begleiterscheinungen sind Angst- und Panikattacken und sogar Depressionen können auftreten, wenn die Schlafstörungen nicht behandelt werden. Dabei ist es gleich, ob du Heilpflanzen wie Cannabis nutzt oder eine andere alternative Medizin. Hauptsache ist, dass du überhaupt etwas dagegen tust, damit du die Begleiterscheinungen im Keim erstickst.

Natürlich fragst du dich jetzt, wie es sein kann, dass Angst- und Panikattacken auftreten können, nur weil man nicht gut schlafen kann. Ich konnte das auch nicht so wirklich glauben. Seit ich in den Wechseljahren bin, wurde ich eines Besseren belehrt. Über Wochen habe ich nicht mehr durchgeschlafen, war jede Stunde wach, hatte nachts keine Erholung mehr und war am nächsten Morgen total matschig im Kopf und natürlich müde. Die Leistung ließ nach, ich konnte mich nicht mehr konzentrieren und geriet immer mehr in den Sog einer Depression. Ich hatte Angst am Abend ins Bett zu gehen, da ich wusste, dass ich so und so nicht schlafe. Zuerst trank ich CBD Tee, um wieder schlafen zu können. Der half aber so gut wie gar nicht. Ich schließe zwar super schnell ein, war aber trotzdem alle ein bis zwei Stunden wach. Dann nahm ich Kapseln mit CBD für einen besseren Schlaf und siehe da, sie halfen. Nach Wochen konnte ich zumindest wieder drei bis vier Stunden am Stück schlafen.

Studien zu CBD

Der Wirkstoff Cannabidiol ist sehr vielseitig und kann bei verschiedenen Beschwerden genutzt werden. Kommen die Schlafstörungen von Schmerzen, kann CBD für einen besseren Schlaf sorgen, da er gegen die Schmerzen vorgeht und eine schmerzlindernde Wirkung aufweist. Dazu gibt es schon zahlreiche Studien, die belegen, dass Cannabidiol ein hervorragendes Mittel gegen Schmerzen ist. Neben der Studie aus dem Jahr 2021, die in Ungarn durchgeführt wurde, dass die Schmerzen im unteren Rückenbereich mit CBD gelindert werden konnten. [1] Zudem gibt es Studien, die belegen, dass Cannabidiol auch bei Kopfschmerzen und Migräne lindernd wirken kann. Die neuste Studie aus dem Jahr 2023 aus Italien zeigte, dass Patienten, die an häufigen Kopfschmerzen und Migräne leiden, von CBD durchaus profitieren können. [2] Des Weiteren zeigte auch medizinisches Cannabis Vorteile für Schmerzpatienten. [3]

Allerdings ist es wichtig, dass man sich die verschiedenen Studien genau anschaut. Denn leider werden sie auch verfälscht, wie du anhand von diesem Bericht sehen kannst. In dem Artikel „CBD wirkungslos bei Schmerzen? Skandal um neue Studie!“ siehst du schnell, wie getrickst wird, um falsche Ergebnisse zu erhalten.

Weshalb hilft CBD bei Schlafstörungen?

Wie du ja mit Sicherheit weißt, verfügt jeder Mensch über ein körpereigenes Endocannabinoid System, welche selbst (Endo-)Cannabinoide produziert. An dieses Endocannabinoid System, kurz ECS genannt, sind Rezeptoren angeschlossen, die im gesamten Körper verteilt sind und somit auf die unterschiedlichsten Regionen Einfluss haben. So kann unter anderem Schlaf, Stimmung, Appetit oder auch Schmerzen beeinflusst werden. Gleichzeitig haben die Cannabinoide einen positiven Einfluss auf Entzündungen und können diese bereits in der Entstehung hemmen. Das heißt dann, dass du bei chronischen Schmerzen Linderung verspürst und entsprechend besser schlafen kannst. Die Schmerzen können dir dann deinen wohlverdienten Schlaf nicht mehr rauben.

Es kann aber vorkommen, dass das ECS nicht mehr genügend Endocannabinoide produziert und du Cannabinoide einnehmen musst. Das kann als CBD Tropfen oder auch als CBD Kapseln erfolgen. Durch die Einnahme wird das ECS mit den dazugehörigen Rezeptoren stimuliert und CBD kann so positiv auf deinen Körper wirken. Durch die Interaktion des ECS und der Rezeptoren mit dem CBD wird so dafür gesorgt, dass das CBD für einen besseren Schlaf sorgt, Schmerzen und Entzündungen bekämpft und auch gegen Depressionen und depressiven Verstimmungen vorgeht. Zudem gibt dir Cannabidiol Energie am Tag und beseitigt Schlafstörungen in der Nacht.

Insbesondere, wenn das ECS aus dem Gleichgewicht gekommen ist und du Cannabinoide zusätzlich einnimmst, bist du auch deutlich stresstoleranter. Du erträgst Stress besser und auch die Angstzustände können deutlich verbessert werden. Somit bist du entspannter und kannst dadurch auch besser in den Schlaf kommen.

Ein weiterer Vorteil, den ich mit der Einnahme von CBD Kapseln festgestellt habe. Wenn ich mal spät ins Bett bin und nur wenige Stunden geschlafen habe, war ich am nächsten Morgen erholt und ausgeschlafen und konnte den Tag voll konzentriert bestreiten.

Wie schnell wirkt CBD für einen besseren Schlaf?

Wie schnell das CBD Produkt wirkt, hängt ganz von der Darreichungsform an. Während CBD Öl am schnellsten wirkt, benötigen Kapseln etwas länger. In der Regel sollte sich die Wirkung bei CBD Öl innerhalb von 30 Minuten entfalten. Doch keine Angst, dir fallen nach 30 Minuten nicht plötzlich die Augen zu und du schläfst auf der Stelle ein. Du wirst jedoch merken, dass du dich besser entspannen und so auch besser einschlafen kannst.

Bei CBD Kapseln dauert es etwa eine Stunde, bis sie die volle Wirkung entfalten. Das liegt daran, dass sich die Softgelkapseln zuerst auflösen müssen und so einfach etwas länger dauern. Doch meist merkst du die erste Wirkung bereits nach 30 bis 45 Minuten.

Es kann aber auch passieren, dass du keine Wirkung spürst. Jeder Mensch reagiert anders auf den Wirkstoff. Das heißt aber nicht, dass CBD bei dir nicht wirkt. Zum einen kannst du die Dosierung leicht erhöhen und zum anderen auch einfach ein anderes Produkt mit CBD für einen besseren Schlaf nutzen. Denn auch der Anbau, der Boden und die Herstellung sind sehr unterschiedlich, weshalb du vielleicht auf ein Produkt gar nicht reagierst.

Mich haben schon einige Leser angeschrieben und gesagt, dass das CBD nicht wirkt. Nachdem ich ihnen ein anderes Produkt empfohlen habe, waren sie begeistert von der Wirkung. Dabei hat das nichts mit dem jeweiligen Hersteller zu tun. Bei einigen wirkt eben das CBD Öl von Hersteller A und bei anderen das von Hersteller B. Das Öl, welches bei dir nicht wirkt, musst du aber nicht entsorgen. Nutze es bei Herpes simplex, Hämorrhoiden oder zum Betupfen von Wunden. Du wirst begeistert sein, wie gut es dabei hilft.

Wie viel CBD für einen besseren Schlaf einnehmen?

Auch dies ist sehr unterschiedlich. In der Regel reicht es, wenn du täglich 2 bis 3 Tropfen CBD Öl 5 % einnimmst. Solltest du mit dieser Dosierung nicht schlafen können, kannst du nach vier Tagen um einen Tropfen erhöhen.

Bei CBD gilt aber die Devise: „Weniger ist mehr!“

Also lieber etwas weniger, als zu viel einnehmen. Bei der ersten Einnahme ist es empfehlenswert, dass du die Tropfen vormittags oder mittags einnimmst. Dies liegt daran, dass CBD auch Energie gibt. Bist du nach der Einnahme energiegeladen, solltest du das CBD für einen besseren Schlaf besser morgens oder mittags einnehmen und am Nachmittag auf die Einnahme verzichten. Wirst du aber entspannter und von deiner Energie ist nur noch wenig zu spüren, ist es perfekt, um die Tropfen nachmittags oder abends einzunehmen. Auch dies ist bei jedem unterschiedlich. Teste es einfach aus, welcher Typ du bist.

Nebenwirkungen, die keiner schreibt

Cannabidiol hat in der Regel keine nennenswerten Nebenwirkungen. Lediglich wenn du zu viel einnimmst, kann es zu Übelkeit, Durchfall oder auch Erbrechen und Mundtrockenheit kommen. Zudem kann es zu Schwindel kommen, da CBD dafür bekannt ist, dass es den Blutdruck senken kann.

Schwangere und Stillende sollten selbstverständlich auf Cannabidiol Produkte aller Art verzichten.

Dann gibt es noch „Nebenwirkungen“ von denen du selten etwas lesen wirst. Da ich CBD auch selbst nehme, kenne ich die Wirkung ganz genau. Bekannte haben mir ebenfalls von diesen Begleiterscheinungen erzählt, die nicht schlimm, aber eben vorhanden sind.

Bei den ersten beiden Einnahmen kann es dazu kommen, dass du dich für wenige Sekunden komisch fühlst. Du kannst das auch mit einem Glas Wein vergleichen, welches du auf Ex trinkst. Im Kopf wird es ganz warm und du hast vielleicht ein kleines Schwindelgefühl oder das Gefühl, dass du Watte im Kopf hast. In den meisten Fällen war dies nach höchsten 20 Sekunden wieder vorbei. Eine weitere Begleiterscheinung sind wirre Träume. Diese treten größtenteils in den ersten zwei Wochen der Einnahme auf. Die Träume sind so wirr, dass du wach wirst und erst einmal lachen musst, weil es so komisch ist. Aber wie zuvor erwähnt, können diese Nebenwirkungen auftreten – müssen aber nicht.

Fazit

CBD für einen besseren Schlaf ist durchaus empfehlenswert. Der Wirkstoff Cannabidiol hat keine nennenswerten Nebenwirkungen und kann jederzeit wieder abgesetzt werden. Es tritt weder ein Gewöhnungseffekt ein, noch wirst du abhängig davon. Der Vorteil von CBD ist aber auch, dass du mehr Energie hast, die Stimmung besser wird und du sogar toleranter wirst, was Stress angeht. Selbst Angst- und Panikattacken oder Migräne können durch die regelmäßige Anwendung gelindert werden. Seit ich regelmäßig CBD nehmen, habe ich nur noch ganz selten Migräne und bin wirklich dankbar dafür. Auch bei Schmerzen und Entzündungen ist Cannabidiol ein wichtiger Helfer und somit hast du mit CBD Tropfen einen Allrounder der Extraklasse, den du immer zu Hause haben solltest.

Quellen:

[1] Xantus G, Zavori L, Matheson C, Gyarmathy VA, Fazekas LM, Kanizsai P. Cannabidiol in low back pain: scientific rationale for clinical trials in low back pain. Expert Rev Clin Pharmacol. 2021 Jun;14(6):671-675. doi: 10.1080/17512433.2021.1917379. Epub 2021 Apr 28. PMID: 33861675.

[2] Greco R, Francavilla M, Demartini C, Zanaboni AM, Sodergren MH, Facchetti S, Pacchetti B, Palmisani M, Franco V, Tassorelli C. Characterization of the biochemical and behavioral effects of cannabidiol: implications for migraine. J Headache Pain. 2023 May 3;24(1):48. doi: 10.1186/s10194-023-01589-y. Erratum in: J Headache Pain. 2023 Jun 5;24(1):67. PMID: 37138206; PMCID: PMC10155373.

[3] Hameed M, Prasad S, Jain E, Dogrul BN, Al-Oleimat A, Pokhrel B, Chowdhury S, Co EL, Mitra S, Quinonez J, Ruxmohan S, Stein J. Medical Cannabis for Chronic Nonmalignant Pain Management. Curr Pain Headache Rep. 2023 Apr;27(4):57-63. doi: 10.1007/s11916-023-01101-w. Epub 2023 Mar 10. PMID: 36897501; PMCID: PMC9999073.